Destination sommeil

Vous redoutez le moment du coucher ? Votre réveil est une épreuve ? Vous êtes
fatigué de mal dormir ? Rassurez-vous, l’insomnie n’est pas une fatalité !

Comprendre et apprivoiser son sommeil pour lui faire retrouver sa qualité et
sa durée, c’est possible. Pour cela, Mireille Barreau nous plonge au cœur du
fonctionnement du sommeil : elle en explicite les rouages et en expose les
bienfaits. Accompagnant le lecteur pas à pas, elle lui apporte des conseils
personnalisés mêlant découvertes scientifiques récentes, recommandations,
exercices, audio de sophrologie et questionnaires. Elle l’entraine ainsi vers
une nouvelle ère de repos.
Destiné à ceux qui dorment mal, à ceux qui souffrent d’insomnies, à ceux qui
ne prennent plus le temps de dormir, ou encore à ceux qui accompagnent des
personnes exposées aux insomnies (sophrologues, thérapeutes, médecins),
Destination sommeil propose une boite à outils complète et pratique pour
retrouver le plaisir de dormir.

Réconciliez-vous durablement avec votre sommeil !


À PROPOS DE L'AUTEURE



Mireille Barreau est sophrologue spécialiste du sommeil. Conférencière, elle
intervient sur le sommeil, la prévention du burn-out et l’optimisation de
l’énergie. Elle exerce en cabinet et en entreprise depuis 17 ans. En 2008, aux
Pays-Bas, elle développe l’un des premiers programmes de prévention des
troubles du sommeil en entreprise « Dormez mieux, vivez mieux ». Elle réalise
des interventions auprès de grands groupes internationaux dans le monde
entier, et forme des sophrologues à la spécialité sommeil en France et au
Royaume-Uni.