Les super-pouvoirs de la méditation

Tu ne réussis pas à méditer régulièrement alors que tu es convaincu.e des
bienfaits de cette pratique ?

C’est très courant : seulement 4,7 % des personnes ayant téléchargé une
application de méditation l’utilisent encore après trente jours. Heureusement,
les Mindfulness-Based Programs, qui se déroulent sur huit semaines, ont de
bien meilleurs résultats.

Celui qui est proposé dans ce livre est destiné aux personnes souhaitant mieux
vivre leur vie professionnelle et prêtes à consacrer une quinzaine de minutes
par jour à la pleine conscience. Il a déjà permis à des centaines d’entre
elles d’ancrer une pratique régulière de méditation.

À la clé ?

* Plus de sérénité, d’intelligence émotionnelle et de bien-être.
* Une meilleure capacité à profiter de l’instant présent.
* Une nette réduction des problèmes liés au stress (troubles du sommeil et de l’humeur, difficultés relationnelles, etc.).

Alors, prêt.e à quitter le mode pilote automatique et à reprendre la main sur
ta vie grâce aux super-pouvoirs de la méditation ?