Le poids des régimes

Sophie Deram vous livre ses secrets pour maigrir efficacement et sans se
priver.

Dans Le poids des régimes, la diététicienne-nutritionniste Sophie Deram
présente de façon singulière, objective et innovatrice, ses 7 secrets pour que
vous obteniez un contrôle durable de votre poids, sans suivre de régimes
restrictifs, et surtout en mangeant de tout avec plaisir.
1\. Faites la paix avec votre corps.
2\. Prenez soin de votre cerveau car c’est lui qui contrôle tout.
3\. Soyez patient, pensez durable et allez-y progressivement.
4\. Vivez le moment présent (Carpe diem). Respectez votre faim et votre
satiété.
5\. Mangez mieux, pas moins ! Faites la paix avec les aliments.
6\. Bougez ! Et dormez plus !
7\. Cuisinez et célébrez la nourriture.

Nous savons maintenant que maigrir n’est pas aussi facile qu’on voulait bien
nous le faire croire, à savoir manger peu et faire de l’exercice. Selon les
dernières études scientifiques, plus de 95% des personnes qui ont suivi des
régimes restrictifs reviennent à leur poids initial, voire prennent des kilos
en plus dans les deux années qui suivent.

« Je fais un régime, j’arrive à maigrir, mais au bout d’un certain temps, je
décroche. Je reprends les kilos que j’ai perdus, et parfois même plus. »
« Je n’arrive pas à maigrir, je n’ai pas assez de volonté ! Ça m’est
impossible... »
« Je voudrais manger comme il faut, mais j'ai trop faim et je n'arrive pas à
me contrôler !»

Si vous vous reconnaissez dans ces quelques phrases, il vous faut absolument
lire cet ouvrage et découvrir comment appliquer les secrets de Sophie ! Le
poids est la conséquence de notre état de santé et pas l’inverse ! Ne mangez
pas moins, mais mieux !

Un outil idéal pour faire fi des régimes en tout genre et apprendre à trouver
son équilibre et à manger sainement.

EXTRAIT

À l’heure actuelle, dans la sphère nutritionnelle, beaucoup d’aliments sont
diabolisés comme le sucre, le beurre, les œufs, le chocolat, les confiseries,
les glucides, le gras en général, etc… Selon la mode en vigueur, certains
aliments sont véritablement encensés comme c’est le cas de l’açaï, des graines
de chia, des baies de Goji, du quinoa ou de l’huile de noix de coco. Je ne
suis pas du tout d’accord avec cette vision dichotomique des aliments bons ou
mauvais, car elle conduit à des rapports compliqués avec notre alimentation.
Mais en fait, que se passe-t-il avec notre poids ? Voyons donc !

À PROPOS DE L’AUTEUR

Sophie Deram est coach en nutrition, diététicienne-nutritionniste, chercheuse
et auteure. Elle a aussi l'expérience d'avoir élevé quatre enfants aujourd'hui
adultes. Elle est Française et vit au Brésil depuis plus de 15 ans.

Depuis plus de 20 ans elle travaille sur les problèmes de poids et les
troubles du comportement alimentaire et aide ses patients et ceux qui la
suivent à faire la paix avec la nourriture et avec leur corps.