Faire face à la dépression

Un guide du "savoir-faire antidépressif".


La vie nous confronte à des obstacles difficiles à franchir (deuil,
séparation, perte d'emploi, stress soutenu, conflits au travail ou à la
maison, échecs...) avec leur lot d'émotions pénibles. Parfois, la souffrance
persiste et augmente au point qu'elle empêche la personne de réfléchir
posément aux problèmes qui l'assaillent. La vie perd son attrait. La douleur
morale, constante et pesante, apporte la " preuve " qu'il sera impossible de
s'en sortir. La pente de la dépression est engagée.

Cet ouvrage est un guide du savoir-faire dépressif. Il s'attaque au versant
psychologique de la lutte contre la dépression et décrit, de façon pratique et
précise, des techniques de restructuration cognitive très efficaces pour
sortir du cycle dépressif.

En confrontant l'univers intérieur de la personne à la réalité, ces techniques
permettent :

\- de changer la perception de l'environnement, et donc l'humeur ;

\- de modifier les croyances sur soi-même, et donc la confiance en soi ;

\- de restaurer la vision positive de l'avenir, et donc la capacité à agir.



Chaque technique est illustrée par des exemples tirés de l'expérience
thérapeutique des auteurs, par des entretiens entre patient et thérapeute qui
montrent les techniques en action sur des cas réels. Des exercices et des
résumés favorisent également l'acquisition des connaissances et des savoir-
faire directement utiles.