Mon cahier Body training
EAN13
9782263149597
ISBN
978-2-263-14959-7
Éditeur
Solar
Date de publication
Collection
Mon Cahier
Nombre de pages
95
Dimensions
22 x 17 x 0 cm
Poids
180 g
Fiches UNIMARC
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Un programme en 6 semaines, pour muscler entièrement son corps et avoir un look fit !

La grande tendance féminine est aux muscles dessinés ! Grâce à ce cahier multisport, les femmes tonifient et raffermissent leur corps de la tête aux pieds. Objectif abdos apparents, cuisses fuselées et fesses rebondies en 6 semaines ! On ne se prive plus des entraînements qui font transpirer, avec des challenges progressifs sur plusieurs semaines et un renforcement musculaire global qui allonge et galbe tous les muscles !

Au programme :
-    La préparation du corps et les bases de l’entraînement, avec les exercices à maîtriser (squats, planche, tirage, fente et leurs variantes), la muscu au poids du corps et un core training, pour développer force et endurance.
-    Le travail des zones spécifiques, avec un renforcement musculaire ciblé, pour obtenir un ventre plat, des cuisses fermes et un fessier rebondi.
-    1 challenge fit & strong à chaque étape (circuits muscu sans accessoire, HIIT ou cross training) pour booster son work-out et se remodeler en profondeur.
-    Une silhouette harmonieuse et entièrement galbée : on redessine les muscles du buste, des bras, des épaules, du dos, des fesses…
-    Des conseils en nutrition pour progresser plus vite (alimentation healthy, alimentation power et collation sportive).

Un programme complet et intensif pour avoir un corps mince et musclé de sportive !
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